För att kunna bedöma om spelare ligger i en riskzon för spelberoende finns det en mängd olika verktyg och tester att ta del av. Det enklaste testet du själv kan göra genom att svara på en del olika frågor och utesluta svaren på dessa och själv komma fram till att du behöver mer djupare och återkommande hjälp eller inte.
Ja på fler än två av frågorna
Svarar du ja på fler än två av de frågorna får du själv ta ställning till vilken typ av hjälp just du kan behöva. Antingen kan du ställa in flertalet olika gränser på ditt spelkonto eller så stänger du av sig helt en viss period eller permanent och tar mer professionell hjälp eftersom det indikerar på att du håller på att utveckla ett spelproblem.
Frågor du kan ställa dig själv
- Under det senaste året har du någon gång stannat hemma från ditt jobb eller skola för att kunna spela?
- Lånar du pengar för att kunna finansiera spelandet?
- Är det en inre känsla du har att du kanske håller på att utveckla någon form av spelberoende?
- Ljuger du för nära och kära för att kunna smita undan och spela?
- Ljuger du för nära och kära ifall frågan om hur mycket du spelar kommer upp?
- Berättar du hellre om dina vinster för nära och kära men aldrig nämner dina förluster?
- Gör spelandet att du är lyckligare och gladare samt att du inte känner dig ensam?
- Har du förlorat en partner på grund av ditt spelande?
- Gör spelandet att du tänker på döden eller att du vill ta självmord på grund av dina förluster?
- Håller du stenhård koll på när nästa lön eller bidrag kommer in på ditt bankkonto när du gör insättningar på ditt spelkonto?
- Missar du viktiga möten eller andra inbokade evenemang på grund av ditt spelande?
- Glömmer du att exempelvis stänga av ugnen eller utnyttja din inbokade tvättid på grund av ditt spelande?
- Slutar du träna eller att delta i andra aktiviteter för du hellre lägger tiden på spel?
- Säger dina nära och kära att du spelar för mycket?
- Ifall du satt in 100 kronor och vunnit hela 10 000 kronor med 5 kronor per spin, fortsätter du då att spela genom att höja insatsen till 20 kronor eller mer per spin?
- Har du någon gång försökt att ändra på en redan satt gräns du satt på ditt spelkonto genom att kontakta kundtjänsten på det specifika casinot eller spelbolag du spelat på?
- Så fort någon i din omgivning börjar prata om spel och spelmissbruk försöker du då alltid byta ämne?
- Baserat på din månadsinkomst, spelar du för mer än 20 procent av den varje månad?
- Ifall du räknar dina insättningar per dag, är de fler än fem?
- Har du själv stängt eller pausat ditt spelkonto någon gång?
- Blir din sömn mindre än 6 timmar på grund av spelandet?
- Om du tänker tillbaka på alla dina förluster du haft i ditt spelande under åren blir du ledsen då?
Stöd och hjälp
Stödlinjen kan du enkelt ta kontakt med via telefon men de är dock ganska dåliga på att svara. Öppettiderna hos Stödlinjen är mellan 09:00 till 21:00 under måndagar och fredagar. Kan du inte nå dem via telefon går det att skicka ett mail med ett meddelande där du beskriver ditt problem och bifogar ditt telefonnummer så ringer de upp dig så fort de kan.
Program att ta hjälp av
Det finns även en del program du kan ta del av som hjälper dig att få tankarna på annat än spel, de finns både gratis varianter och de varianterna som har en avgift. Alla kan hjälpa dig att komma på rätt spår oavsett avgift eller inte, huvudsaken du själv kommer på rätt bana.
Olika tester
Det finns flertalet olika tester att ta del av för att få en hyfsad överblick över ditt förhållande till spelsituationer ser ut. En bra bit på vägen kan vara att ta del av någon av de självtesterna som finns och själv komma till insikt i hur stort eller litet ditt problem kanske kan vara.
Kundtjänsten på spelbolagen
De flesta kundtjänsterna på spelbolagen och online casinon är också väl utbildade inom det här området så de kan även bistå med flertalet tips och en bra rådgivning för dig som vill ha mer guidning när det gäller ett eventuellt framkallande inom spelproblem.
Viktiga faktorer
En av de viktigaste faktorerna för att kunna bli av med ett spelproblem är att du är ärlig mot dig själv och att du kan erkänna alla problem inför andra. När du spelar ska du känna dig glad och spelandet ska vara en uppmuntrande stund i ditt liv, inte en last.
Underhållande
Det ska vara underhållande och bara framkalla positiva tankar hos dig. Men det är inte enbart ditt ansvar utan både online casinon och spelbolag har sitt ansvar för sina spelare.
Ansvarsfullt spelande
Spelbolag och online casinon som har den svenska spellicensen som krävs från 1 januari 2019 så erbjuds en avstängning via verktyget som heter spelpaus. Via spelpaus kan du stänga av dig en viss period från all spelande från flertalet sidor som erbjuder spel i olika former. Vill du inte stänga av dig helt så kan flera sidor erbjuda verktyg och gränser att sätta på spelkontot för att kunna styra spelandet mer.
Insättningsgräns
Ett exempel på en gräns som spelsidor kan erbjuda är en insättningsgräns. Det betyder att om du sätter en sådan gräns är det möjligt för dig att endast göra en insättning med ett visst belopp under en specifik period. Exempelvis kan du sätta en gräns på insättning med max 500 kronor under en vecka eller under en månad. Den här gränsen är omöjlig att överskrida och den går att sätta lägre omgående men vill man höja upp gränsen måste man vänta en viss tid innan den ändringen slår igenom.
Spelpaus
Vill du snabbt och smidigt stänga av dig från allt spel i en månad eller ett år tar du enkelt hjälp av sidan spelpaus. Den sidan gäller för alla spelbolag och casinon som har en svensk spellicens. Spelpaus är skapad av Svenska Spelinspektionen för att öka upp tryggheten och minska spelmissbruket som dagligen ökar.
